Folge 005: Warum deine Stabilität für dein Kind so wichtig ist
Shownotes
Wenn dein Kind leidet, gerät oft auch dein eigener Alltag aus dem Gleichgewicht.
Vielleicht kennst du das: Du bist schneller gereizt, innerlich unruhig oder mit deinen Gedanken ständig bei deinem Kind. Vieles fällt dir schwerer als sonst, und deine Stimmung hängt stark davon ab, wie es deinem Kind gerade geht.
In dieser Folge geht es darum, was diese dauerhafte Belastung mit dir macht – und warum deine eigene Stabilität eine wichtige Rolle spielt.
Du erfährst:
wie sich die Situation bei dir im Alltag bemerkbar machen kann warum Kinder deine Stimmung wahrnehmen und weshalb es wichtig ist, dich selbst nicht komplett aus dem Blick zu verlieren
Ein Gedanke aus dieser Folge: Du musst nicht perfekt sein. Aber deine Stabilität kann deinem Kind Halt geben.
Wenn du merkst, wie sehr dich diese Situation selbst belastet und es dir schwerfällt, bei dir zu bleiben, musst du da nicht alleine durch.
Du kannst dir hier ein kostenloses Erstgespräch buchen:
Transkript anzeigen
00:00:04: Hallo liebe Mamas, willkommen bei Ganzheitlich Stark
00:00:08: dem Podcast
00:00:10: für mütter psychisch erkrankter
00:00:11: Kinder
00:00:12: die sich wieder mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude in ihrem Alltag
00:00:17: wünschen.
00:00:18: Ich bin Diana frei selbst Mama eines psychisch Erkrankten
00:00:22: Kindes.
00:00:24: ich weiß aus eigener Erfahrung wie herausfordernd
00:00:27: kräftezehrend
00:00:29: und einsam dieser Weg sein kann Und wie überwältigend sich vieles anfühlt.
00:00:34: In diesem Podcast geht es darum, zu informieren, aufzuklären und Verständnis zu schaffen – für dein Kind, für eure Situation und vor allem für dich!
00:00:44: Du bekommst hier Impulse, Orientierung und ganzheitliche Ansätze die dich körperlich emotional und mental stärken, damit
00:00:53: du nicht nur funktionierst
00:00:55: sondern Schritt-für-Schritt wieder in deine Kraft
00:00:57: zurückfindest.
00:00:58: Schön dass du hier bist!
00:01:03: Wenn es deinem Kind über längere Zeit schlecht geht, verlierst du irgendwann selbst den Halt.
00:01:08: Diese Situation ist unglaublich belastend!
00:01:12: Du funktionierst im Alltag aber innerlich bist du oft nicht mehr wirklich da.
00:01:17: In Gedanken bist du nämlich ständig bei deinem kranken Kind.
00:01:20: Die Gespräche fallen dir schwerer Du bist schneller gereizt Schläfst schlechter und vieles fühlt sich einfach nur anstrengend an.
00:01:28: Deine Stimmung hängt immer mehr davon ab wie es deinim Kind gerade geht.
00:01:33: Hat es einen guten Tag, dann bist du erst einmal erreicht hat.
00:01:37: Geht es ihm schlecht?
00:01:39: Zieh das dich mit nach unten und oft bemerkst du diese Veränderung bei dir selbst gar nicht sofort.
00:01:45: doch genau hier liegt ein entscheidender Punkt.
00:01:48: Deine Stabilität hat einen direkten Einfluss auf dein Kind und auf deine ganze Familie.
00:01:55: Wenn du innerlich unruhig bist angespannt oder überfordert Dann schwingt das im ganzen Familiensystem mit.
00:02:02: Dein Kind spürt deine Sorgen, deine Ängste und eine Unsicherheit.
00:02:07: Und gerade ein Kind, das selbst schon mit sich überfordert ist, verliert dadurch noch mehr Halt – auch die anderen Familienmitglieder reagieren darauf.
00:02:17: Dein kind zieht sich vielleicht noch mehr zurück oder verschließt sich komplett.
00:02:23: Die Geschwister fühlen sich ungerecht behandelt oder rebellieren vielleicht.
00:02:28: Deinen Partner zieht sie ebenfalls zurück weil kaum noch Raum für andere Themen bleibt.
00:02:35: Und so verändert sich langsam die Stimmung in der ganzen Familie.
00:02:39: Deshalb ist es so wichtig, dass du natürlich so gut es dir irgendwie möglich ist in dieser Situation selbst stabil bleibst – nicht perfekt aber innerlich bei dir!
00:02:51: Denn Kinder orientieren sich an dir.
00:02:54: Je ruhiger und klarer du bist, desto mehr Sicherheit können sie daraus ziehen.
00:03:00: Gerade in schwierigen Situationen zeigt sich das besonders deutlich.
00:03:04: Wenn du ruhig bleibst, dann kann sich dein Kind nämlich leichter selbst regulieren.
00:03:10: Wenn Du nicht in Panik gerätst und das auch bei Schwierigen Aussagen, dann vermittelst du deinem Kind – auch diese Gefühle dürfen da sein!
00:03:19: Und sie können ausgehalten werden.
00:03:21: Das nennt man Co-Regulation.
00:03:24: Du gibst deinem kind also damit halt Auch wenn es selbst gerade keinen hat.
00:03:30: Begleitung bedeutet dabei nicht, alles einfach laufen zu lassen.
00:03:35: Es bedeutet auch, Grenzen zu setzen, Struktur zu geben und Orientierung zu bieten – auch wenn das im Alltag manchmal schwer ist.
00:03:46: Aber ganz wichtig ist deshalb setz dich bitte nicht Selbstunterdruck!
00:03:50: Du musst das nicht perfekt machen.
00:03:53: Du bist eine Mama in einer sehr herausfordernden Situation.
00:03:57: Du hast Gefühle.
00:03:59: Und natürlich bist du manchmal überfordert und dir ist alles zu viel, aber genau deshalb ist es so wichtig dass du dich selbst nicht komplett aus dem Blick verlierst Dass du für dich wieder wahrnehmst oder wahrnehmen kannst.
00:04:13: Was tut mir gut?
00:04:14: Und was gibt mir Kraft?
00:04:17: Das können kleine Dinge sein Ein paar Minuten Ruhe Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft Oder ein paar bewusster Atemzüge Kleine Pausen, die dir helfen wieder etwas mehr bei dir anzukommen.
00:04:31: Denn deine Stabilität ist kein Luxas!
00:04:34: Sie ist aber wichtig für dich, für dein Kind und natürlich für die ganze Familie.
00:04:41: Du musst deinen Kind nicht treten Aber du kannst ihm Halt geben Und oft beginnt dieser Halt zuerst bei dir selbst.
00:04:49: Danke dass du heute dabei warst.
00:04:52: Wenn du dir persönliche Unterstützung wünschst findest du in den Show Notes den Link zu einem kostenlosen Erstgespräch.
00:04:59: Dort schauen wir gemeinsam auf deine Situation, klären deine Fragen und finden heraus wie ich dich auf deinem Weg gezielt unterstützen kann.
00:05:09: Ich freue mich wenn du auch in der nächsten Folge von Ganzheitlich Stark
00:05:13: wieder dabei bist!
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